Arte

Danza Aérea – Qué es – Beneficios.

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¿Qué es la danza aérea y cuáles son sus beneficios?

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La danza aérea es la fusión o combinación de la danza contemporánea con las artes circenses y las acrobacias , donde la coreografía se realiza principalmente alejada del suelo.

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Directamente desde los espectáculos de circo, donde los artistas alcanzan alturas increíbles enrollando su cuerpo en largas telas, sale la idea de la práctica de danza aérea fuera del ámbito circense para así convertirse en una alternativa divertida de entrenamiento, cuyos beneficios se magnifican en la tonificación del cuerpo.

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La practica de la danza aérea pone en movimiento toda la musculatura.

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Es un ejercicio de alto impacto donde las piernas, el abdomen y los brazos se reafirman.

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Beneficios 

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1. Mejorará tu resistencia física y calidad de tonicidad,  la tonificación mejorará tu estado físico, el calentamiento mejorará tu resistencia y fuerza.IMG-20170218-WA0012

2. Obtendrás más control de tu cuerpo tanto abajo como en las alturas y mejor postura, desarrollando al máximo tus reflejos y percepción como guía fundamental en cualquier ejercicio aéreo.

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3. Es ideal para personas con continuos dolores de columna, contracturas y malas posturas.

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La danza aérea, además de aportar beneficios en el plano físico, también los aporta en el plano psíquico, ya que al estar al aire y sostenidos por elementos poco estables, desarrollamos una gran dosis de paciencia, concentración y control mental, a la vez, le perdemos el miedo a las alturas y reconocemos nuestro cuerpo.

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Es una disciplina que exige una relación corporal, mental y espiritual así como una rigurosa disciplina y constancia, pues combina la estética de la danza con la fuerza física y la preparación mental para su desarrollo, pues al realizarse a grandes alturas requiere de un control corporal y mental considerable.

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Dentro de este conjunto de actividades, podemos diferenciar:

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  • La tela acrobática : donde el ejercicio se desarrolla suspendidos en una o más telas, realizando sus movimientos a lo largo de la misma.IMG-20170507-WA0141

La tela puede ser:

– Lycra elástica de poliéster

– Nylon tejido de punto.

-La anchura varía en función de la rutina y el acróbata.

-Longitud: entre 4 y 8 m de altura.

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  • El aro rígido: Donde al igual que la anterior, se realiza en un aro suspendido en el aire.IMG-20170415-WA0076
DATO! ¿Sabías que dar un giro de 180° mejora el riego sanguíneo del cerebro? Esto se traduce en una mayor concentración y un gran alivio de los problemas del sueño.
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Indumentaria

Soft bras

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A la hora de hacer posturas invertidas, la respiración es clave, por eso debes olvidarte de los sujetadores que oprimen dificultando la inspiración y espiración conscientes. Apuesta por sujetadores deportivos de bajo impacto con tiras regulables para poder personalizar el ajuste y con la espalda cruzada para contar con una libertad de movimientos completa.

Pies descalzos

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Practicar esta disciplina descalza asegura la alineación postural, además hay ciertos ejercicios en los que es fundamental estar descalzas e incluso despejar la zona del tobillo.

Segunda piel

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Decántate por mallas sin costuras y transpirables.

Importante: comprueba que no se transparenten si no quieres enseñar algo más que tus habilidades acrobáticas.

Huye de las cremalleras, el exceso de costuras y los bolsillos en las mallas o te los clavarás en la primera vertical.

Ni te imaginas lo importante que es que se ajusten bien.

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Una pieza

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¿Se te sube la camiseta cada vez que te pones bocabajo? Evita quebraderos de cabeza a la hora de vestirte apostando por el uso de monos.

El confort es la clave.

Además es preferible usar ropa enteriza ya que de otro modo la camiseta se eleva, dejando al descubierto la piel.

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Deja el miedo a un lado y lánzate de cabeza!

Además, no te arrepentirás 😉

 Para finalizar: Si te interesa practicar este deporte (En Huelva o Sevilla) … contacta por privado.

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