Belleza

Consejos para tener un Vientre Plano

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Vientre Plano

Hoy te dejo 20 consejos fáciles para conseguir un Vientre Plano sin grandes esfuerzos:

  1. Bebe un vaso de agua antes de cada comida
  2. Haz al menos 5 comidas al día
  3. Come despacio, sentado y sin prisas
  4. Haz cárdio  15 min al día, 5 veces por semana
  5. Mantén una postura correcta
  6. No comas en exceso
  7. Evita los dulces
  8. No te saltes el desayuno
  9. bebe mucha agua
  10. Duerme mínimo 8 horas al día
  11. Evita el alcohol
  12. Reduce la cantidad de sal en las comidas
  13. Evita el estrés
  14. Agrega especies a tus comidas
  15. Evita la comida basura ( Máximo 1 vez a la semana)
  16. No tomes bebidas con gas
  17. No pases hambre
  18. Añade fibra en tu alimentación
  19. Sube escaleras
  20. Come 5 piezas de fruta/ verdura al día.

Además…

Te dejo un reto

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Parece fácil no? Pues no lo es…

Puede que el primer día no notes gran esfuerzo, pero deja que pasen los días…

Importante : Mete el abdomen y el glúteo y mantén la postura recta.

No vale de nada que te pongas a hacerlo ahora mismo para olvidarte después… Si te comprometes, Hazlo!

Si le coges el gusto puedes dificultar la tarea haciéndolo cada día con un solo brazo ( cambiando el brazo cada día)

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